Рецепт диетического блюда для снижения веса
Рецепт диетического блюда для снижения веса
Тушка хека в собственном соку со свежими огурцами, капустой, чесноком, свеклой и спирулиной + лимонон
Как приготовить , чтоб и сытно, и вкусно, и полезно, и быстро, и без стояния у плиты, и чтобы вес снижался, и чтоб морщинки не появлялись!!!
Этот рецепт хорош тем, что блюдо получается быстро. Приготовление занимает около 15 минут.
Получаем очень полезное и сытное угощение без масла и соли. Если говорить о том насколько оно эффективно для снижения веса, то приблизительно минус 4 кг в неделю. На это можно всерьез рассчитывать. Конечно в комплексе с питьем чистой воды , физическими упражнениями, ну и другими блюдами, о которых расскажу в следущем рецепте.
Итак:
- включите духовку на температуру где-то 180
- возьмите тушку хека
- положите на решетку(видео) гриль
- а решетку поместите в специальную емкость для запекания
- налейте в емкость стакан воды
- положите туда лавровый лист и три горошка душистого перца
- Поставьте в прогретую дховку на 15- 20 минут
- Нарежьте соломкой белокочанную капусту, ломтиками свежий огурец, несколько ломтиков свежего чеснока и свеклы, посыпте это всё порошком спирулины, разложите красиво! на терелках и приготовьте треть лимона для того, чтобы полить рыбу.
- Достаньте рыбу из духовки и выложите на тарелку!
Приятного аппетита!
Елена 0676749869 звоните!
Просмотров: 1195
Дата: Воскресенье, 18 Марта 2018
