3 правила защиты от зимних травм

3 правила защиты от зимних травм

3 правила защиты от зимних травм

Зима вступает в свои права. И вот уже мы стали вспоминать технику ходьбы по гололёду и скользким ступеням, а так же заказывать на Vsimshop ледоступы.

К сожалению, неизменные наши спутники зимой – ушиб, синяк, растяжение, перелом. Заставить коммунальников качественнее выполнять свои обязанности мы не в силах, а вот как предупредить возникновение травм и ликвидировать их последствия мы знаем, чем с Вами сейчас и поделимся.

Мне часто говорят, чтобы я не тратил время, силы и контент на профилактику, потому, что статьи о профилактике, по статистике, никто не читает – это не кому не интересно, интересно только решение уже возникших проблем… Однако, я считаю, что если перестать говорить о профилактике, человечество вымрет.

Поэтому, хоть пару слов, но напишу.

3 правила против зимних травм:

  • Разминка.

Да, да именно разминка. Перед выходом из дома разомните икроножные, бедренные, ягодичные, поясничные мышцы, а также плечевого и шейного отделов. Если Вы уже знаете и умеете это делать правильно, то не забывайте об этих упражнения перед каждым выходом из дома. Если же лень побеждает инстинкты самосохранения, то хотя бы правильно потянитесь – это легко, быстро и приятно.

Как правильно потянутся.

Стоя, расслаблено согнитесь пополам в поясе, опустив руки вниз и сомкнув пальцы в замке ладонями наружу. Постепенно начните разгибаться, потягиваясь, сначала руками вперёд, держа спину прямо, постепенно выпрямляетесь и, поднимая руки вверх, становитесь на носочки, стараясь ладонями дотянуться до потолка.

Вся процедура должна занять не меньше минуты. Чувствуете, как Ваши мышцы пришли в тонус? Теперь на льду, по ловкости, Вам не будет равных.

  • Второй способ для самых неленивых.

Разогрейте мышцы с Иппофитом Профилактическим согревающим. Благодаря Иппофиту, Ваши мышцы и связки не только придут в тонус, но и станут намного эластичнее и выносливее, а значит и меньше подвержены травматизму при экстремальных нагрузках.

  • Выходя на улицу, подстрахуйте наиболее уязвимые суставы и связки фиксирующими повязками эластичным бинтом или купите уже готовые – это голеностоп, колено, запястье и поясница.

Теперь вы знаете три простых правила, благодаря которым Вы гарантированно избежите необходимости общения с травматологом.

Отзыв о скорой помощи согревающего Иппофита

Купить Иппофит согревающий по акции и получить подарок

На всякий случай: 2 правила при травмах

Берегите себя и будьте здоровы.

Просмотров: 1475

Дата: Понедельник, 14 Декабря 2015

Разделы
Поиск

Расширенный поиск

Новости

15.04.2020

Антисептики для рук и кожи

Скоро в продаже антисептики для рук и кожи 250 мл 99 грн Подробнее смотрите и читайте на странице категории ...

25.01.2019

Цена свечей с асд2ф изменена в соответствии с требованиями производства

Свечи с асд 2 ф цена 55 гривен. Цена свечей асд поднялась у производителя. Качество остаётся прежним. Будьте внимательны. При покупке ниже этой ...

Статьи
Новые статьи ()
Все статьи (593)
Anion: гигиена и терапия (5)
Cвечи противоспаительные вагинальные , ректальные (12)
Cпирулина платенсис (9)
Wiadap нанокластерная жидкость (1)
Ангиоскан (2)
Антикризисная программа. Эко бизнес. Реферальный маркетинг (28)
Биологически активные добавки -> (9)
Взгляды на происходящее (12)
Дары Духа (63)
Для повышения иммунитета (2)
Документы (3)
Здоровое питание - здоровая жизнь (24)
Здоровый дом (2)
Здоровый сон (1)
Здоровье женщины (21)
Здоровье мозга (3)
Изречения великих практиков -> (50)
Краткий курс здоровой жизни. (20)
Лецитин (3)
Лечение болезней (48)
Мужское здоровье (4)
Настройки счастья и здоровья на 2018 год (3)
Натуральная косметика (8)
Новости здравохранения (13)
Новости образования (3)
О нашем прайсе (4)
О целебных свойствах растений (5)
Органы и их функции (1)
Отвечаем на вопросы (32)
Очищение сосудов (10)
Первая помощь (14)
Подарки к Святому Валентину
Походная аптечка (6)
Праздники (8)
Препараты от простуды - Фитофорт и другие. (10)
Притча о водопроводе видео (1)
Притчи (97)
Программы экологической профилактики, адаптации и реабилитации населения (2)
Психосоматика (2)
Публикации в СМИ (1)
Релакс (6)
С юмором о бизнесе (1)
Секреты сетевого бизнеса (сетевого маркетинга, MLM,"как создать сетевой маркетинг") (5)
Спонтанное исцеление (2)
Способы и правила похудения
Стихи (13)
Тесты (1)
Туризм. Активный отдых - здоровье (3)
Улучшение зрения. (4)
Упражнения для глаз (5)
Фильмы обучающие -> (3)
Фильмы Развития (5)
Эксперт консалт (2)
Электронная библиотека (1)
Новые статьи
Переход в новое состояние сознания Переход в новое состояние сознания Теорий и версий происходящего много: специально инфицирование, вирус, отравляющая комета Атласа в ...
Полифункциональность интегральной психосоматики Пол функциональность интегральной психосоматики „Наше познание начинается с восприятия, переходит в понимание, и заканчивается причиной. ...
Биосенсоры, рецепторы, датчики, анализаоры Биосенсоры - датчики для получения информации о процессах, происходящих во внешней среде. Термин "биосенсоры" - скорее технический, чаще всего ...
Психосоматика. Что изучает, для чего применима? Цели, задачи Практическая психосоматика. Релиз Психосоматика - междисциплинарное научное направление, изучающее душу и тело, их тесную взаимосвязь, ...
Проблематика «СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ» и ее решение с использованием «WIADAP жидкости» Проблематика «СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ» и ее решение с использованием «WIADAP жидкости» После того, как 1950 г доктор Дэнхем ...
Описание курса спонтанного исцеления Спонтанное исцеление. Курс 1: 10 занятий по 3 часа "Спонтанное  случается, течет, творится. Оно в тебе и ты есть" "Исцеление начинается ...
Улучшение зрения: препараты и программа приема Улучшение зрения: препараты и программа приема 1 месяц Энтеросорбент 2 пачки по 30 капсул Принимать по 1 капсуле три раза в день за 49 минут ...
Рецепты вкусных блюд без лектина Рецепты вкусных блюд без лектина Грибной жульен: 1Почистить шампиньоны и промыть водой 2Очистить луковицу и нарезать кубиками 3 Очистить ...
Рецепт вкусного безглютенового обеда Рецепт обеда из блюд без глютена. 1 Кукурузная каша по типу мамалыги. Готовить на воде. По готовности дать остыть и резать ниткой или ножом для ...
Кандидоз- следствие, причины в образе жизни Кандидоз: следствие образа жизни О чем говорит тело , проявляя молочницу или правильнее Кандидоз. Наличие кандиды - один из показателей ...