3 правила защиты от зимних травм

Зима вступает в свои права. И вот уже мы стали вспоминать технику ходьбы по гололёду и скользким ступеням, а так же заказывать на Vsimshop ледоступы.

К сожалению, неизменные наши спутники зимой – ушиб, синяк, растяжение, перелом. Заставить коммунальников качественнее выполнять свои обязанности мы не в силах, а вот как предупредить возникновение травм и ликвидировать их последствия мы знаем, чем с Вами сейчас и поделимся.

Мне часто говорят, чтобы я не тратил время, силы и контент на профилактику, потому, что статьи о профилактике, по статистике, никто не читает – это не кому не интересно, интересно только решение уже возникших проблем… Однако, я считаю, что если перестать говорить о профилактике, человечество вымрет.

Поэтому, хоть пару слов, но напишу.

3 правила против зимних травм:

• Разминка.

Да, да именно разминка. Перед выходом из дома разомните икроножные, бедренные, ягодичные, поясничные мышцы, а также плечевого и шейного отделов. Если Вы уже знаете и умеете это делать правильно, то не забывайте об этих упражнения перед каждым выходом из дома. Если же лень побеждает инстинкты самосохранения, то хотя бы правильно потянитесь – это легко, быстро и приятно.

Как правильно потянутся.

Стоя, расслаблено согнитесь пополам в поясе, опустив руки вниз и сомкнув пальцы в замке ладонями наружу. Постепенно начните разгибаться, потягиваясь, сначала руками вперёд, держа спину прямо, постепенно выпрямляетесь и, поднимая руки вверх, становитесь на носочки, стараясь ладонями дотянуться до потолка.

Вся процедура должна занять не меньше минуты. Чувствуете, как Ваши мышцы пришли в тонус? Теперь на льду, по ловкости, Вам не будет равных.

• Второй способ для самых неленивых.

Разогрейте мышцы с Иппофитом Профилактическим согревающим. Благодаря Иппофиту, Ваши мышцы и связки не только придут в тонус, но и станут намного эластичнее и выносливее, а значит и меньше подвержены травматизму при экстремальных нагрузках.

• Выходя на улицу, подстрахуйте наиболее уязвимые суставы и связки фиксирующими повязками эластичным бинтом или купите уже готовые – это голеностоп, колено, запястье и поясница.

Теперь вы знаете три простых правила, благодаря которым Вы гарантированно избежите необходимости общения с травматологом.

Отзыв о скорой помощи согревающего Иппофита

Купить Иппофит согревающий по акции и получить подарок

На всякий случай: 2 правила при травмах

Берегите себя и будьте здоровы.

Просмотров: 1556

Дата: Понедельник, 14 Декабря 2015