3 правила, чтобы похудеть.

Здравствуйте дорогие друзья!

Скоро Новый год, после которого неизбежно захочется похудеть.

Есть множество безуспешных способов избавится от лишних килограммов и сантиметров. Самый популярный – это диеты.

Вообще поразительное свойство человека, решать системные проблемы по принципу: «Семь бед – один ответ», что в принципе невозможно.

Почему человек набирает вес?

Никогда не бывает одной единственной причины. Причин всегда комплекс.

Избыточный вес это не килограммы, которых стало больше,

это комплекс изменений в организме.

Давайте рассмотрим подробнее. Человек потребляет больше калорий чем организм в состоянии потратить, следовательно, организм создаёт резерв в виде жировой прослойки в подкожной клетчатке, когда же резерв заполнен, то начинаются глубокие изменения, на уровне обмена веществ в который вовлечены практически все системы организма от желудочно-кишечного тракта до сердечно-сосудистой.

Что же происходит?

• Во-первых, замедляется обмен веществ,
• Во-вторых происходят дегенеративные процессы в костных и хрящевых тканях, ухудшается эластичность сосудов, возрастает нагрузка на сердце, ухудшается проходимость кишечника, ослабевает иммунитет, ухудшается проводимость нервной системы.

Внешне мы лишь видим целлюлит или пивной животик, на самом же деле организм уже болен, и болезнь будет прогрессировать.

Дальнейшие сценарии могут развиваться непредсказуемо, но то, что человек, страдающий избыточным весом болен – это факт.

Что делать? Как избавится от лишнего веса раз и навсегда?

Решение есть и оно 100% эффективно, а главное утверждено медициной. Всего три шага отделяет  Вас от красивого тела:

•  1 правило: Измените отношение к пище.

 Пища бывает двух видов:

1. пища - источник энергии
2. пища – эстетика.

Да, конечно, мы хотим есть много вкусненького, но посмотрите на дело с точки зрения искусства – вы же не готовы слушать оперу постоянно – утром по радио, в машине, на работе, на улице и в транспорте и перед сном… Представьте кругом одна опера. Нет-нет скажете Вы, опера прекрасна, когда один раз в месяц в театре и желательно не больше двух действий. Вот и еды должно быть не много.

В идеале, конечно, питаться отрубями с отваренным без соли мясом, но в двадцать первом веке это больше похоже на пытку.

Главное правило: ешьте то, что любите. При этом отдавайте предпочтение мясу, рыбе и овощам, но в меру.

Открою ещё один секрет: от сала не поправляются, если его есть без хлеба.

•  2 правило: Больше двигайтесь. Движение – это жизнь. Помните об этом всегда.

 Самое главное правило, которое позволит Вам иметь стройную фигуру, практически при любом питании - ежедневно, хотя бы один час Ваш пульс должен быть равен 120-ти ударам в минуту, и не важно, что вы будете для этого делать: копать картошку, бежать трусцой или заниматься сексом. Главное что бы на протяжении часа Ваш пульс стабильно был равен 120-ти ударам в минуту. Пульс – это индикатор того, что Ваш организм наконец-то начал сжигать калории. До 120-ти ударов в минуту Вы калории накапливаете, а при 120-ти сжигаете.

Обратите внимание на то, что пульс должен быть стабильным, без скачков и набирать его надо плавно иначе «трусцой от инфаркта» может превратиться в «галоп на тот свет», особенно если у Вас раньше не было такой практики.

В этом, к стати, вам поможет Иппофит Профилактический согревающий. Но об этом мы поговорим в другой раз.

• 3 правило: Любите и будьте счастливы.

Только счастливый человек никогда не будет страдать, и мучиться вопросом, как похудеть. Своё тело надо любить любым, только любимое тело можно усовершенствовать и добиться идеала, ненавистное никогда.

 Счастливых Вам праздников и хорошего пульса!

Просмотров: 2639

Дата: Четверг, 10 Декабря 2015