Артроз коленного сустава: 5 причин – 5 решений
Артроз коленного сустава: 5 причин – 5 решений
Если у Вас периодически или постоянно болят колени, то, скорее всего, это вызвано артрозом коленного сустава.
Какие причины артроза коленного сустава?
- Малоподвижный образ жизни. Если любой из суставов не испытывает постоянных равномерных нагрузок, со временем начинаются дегенеративные процессы.
- Несбалансированное питание. Пища – это основной двигатель обмена веществ. «Мы есть то, что мы едим». Если питание не сбалансированно, то нарушается обмен веществ и в первую очередь в суставах.
- Вредные привычки. Вредные привычки, алкоголь и курение, также нарушают обмен веществ.
- Чрезмерные физические нагрузки, влияют, так же как и малоподвижный образ жизни.
- Отсутствие культуры ухода за здоровьем, пренебрежение профилактикой.
Совокупно все эти факторы приводят к артрозам коленного сустава.
Наиболее этому заболеванию подвержены водители и офисные рабортники.
Что делать при артрозе коленного сустава?
Не смотря на то, что решения просты и всем известны об их важности для «пока ещё здоровых» людей необходимо напоминать постоянно и много.
- Больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку, как можно больше ходите пешком. Если у Вас есть выбор – идти на работу 30-40 минут пешком или 10-20 минут ехать на общественном транспорте, выбирайте пеший маршрут.
- Следите за своим питанием. Я не призываю всех к тотальной плодоовощной диете. И всё же, меню должно быть сбалансированным. Минимум жаренного, жирного, копчёного. В пище должны преобладать овощи и мясо. Чем малоподвижней образ жизни, тем больше овощей и меньше мяса.
- Откажитесь от вредных привычек. Не стоит отравлять свой организм, берегите его. Выкурить хорошую сигару или выпить бокал красного вина по случаю – это ещё не вредная привычка, а вот систематическое употребление сигарет и дешёвых спиртных напитков приводит к изменениям в метаболизме, в результате чего происходят необратимые изменения и в суставах в том числе.
- Физические нагрузки должны быть постоянными и равномерными. Оптимизируйте свою физическую активность. Малоподвижный образ жизни ведёт к замедлению обмена веществ, как следствие возникают дегенеративные процессы в суставах.
- Поддерживайте минеральный баланс. Используйте Иппофит Восстанавливающий регулярно перед сном. Вы замедлите дегенеративные процессы. Восстановите обмен веществ в коленных суставах.
- Если Вы здоровы, то сохраните здоровье.
- Если у Вас первичная стадия артроза коленного сустава, то систематическое применение Иппофита Восстанавливающего в комплексе с вышеизложенным, с высокой степенью вероятности, позволит полностью избавится от недуга.
- Если же у Вас вторая степень артроза коленного сустава, то Иппофит Восстанавливающий замедлит дегенеративные процессы в коленном суставе и существенно повысит качество жизни.
Берегите себя! Будьте здоровы и делайте правильный выбор!
Просмотров: 1844
Дата: Четверг, 19 Ноября 2015