Как справиться со стрессом? Сделайте стресс другом
Как справиться со стрессом? Сделайте стресс другом
Как сделать стресс другом? Возможно ли это?
Вопрос: "Надо ли" ?
Скорее всего желательно. Ведь человек, испытывая стресс чувствует себя больным, если он не питается им. А точнее стресс испытывает человека на прочность, а не наоборот . Ведь это слово пришло в нашу жизнь из сопромата , благодаря ученому Гансу Селье, который применил относительно человека термин стресс "напряжение".
Сопротивление материалов, в народе сопромат - техническая дисциплина, изучающая поведение материалов в момент приложения к ним нагрузки. О сопромате. как и о стрессе я знаю не понаслышке.
Сопромат я изучала , вернее проходила в институте, стресс - в жизни, а надо было в институте.
Удивительно, но именно сопромат удалось применить в реальной жизни особенно по отношению к состоянию духа-души-тела человека.
Так вот, по сути, стресс для человека это всего лишь системная реакция организма на химическое, физическое, биологическое, психологическое воздействие (стрессор). Стресс может вызывать положительную реакцию , а может и наоборот отрицательную. Так же и результаты стресса могут приносить пользу, а могут навредить. И представьте зависит результат от того , какова будет реакция человека!
Самая естественная реакция организма на стресс это бегство, борьба или сопротивление: мы стараемся или избавиться от давления, которое нарушило привычное положение вещей, или победить его, чтобы все стало по-старому, во что бы то ни стало вернуться в зону комфорта.
Наибольшими трудностями в преодолении стресса есть ситуации, когда мы в силу определенных причин не можем по привычке ни убежать, ни бороться . Вспомните, например, как нервничают жители мегаполисов, когда им приходится неподвижно проводить часы ожидания в пробках на дорогах.
А ведь , как стресс отражается на людях? На их телах и душах?
Проведём аналогию, на примере материалов и конструкций из металла и железобетона. Чем точнее постоянно оказываемое напряжение и давление на прочный , устойчивый и крепкий материал , тем проще он разрушается . Чем мягче и податливее материал или конструкция, тем тяжелее её разрушить, а иногда и вообще невозможно.
Сравните железобетонную балку и резину. Балка, получив нагрузку в определённом месте, трещит, ломается и разрушается, а резина прогибается, растягивается, видоизменяется.
А человек, сопротивляясь, напрягается и становится уязвимым для любых нагрузок, начиная трещать и разрушаться снаружи и изнутри.
Как справиться со стрессом, когда мы не можем ничего сделать или сказать?
Конечно же принять его. Но Как?!
Поменять отношение. Но как?!
Сделать другом! Вот практические установки , которые я применяю для себя.
1 стресс омолаживает: улучшается обмен веществ, кровообращение, тренируются сосуды и иммунная ситема, сжигаются каллории, сбрасываются ненужные вещества, активно работают все органы и системы, ткани и клетки, всё обновляется: я благодарна и рада, что стресс так неожиданно опять освежил меня;
2 всё к лучшему, абсолютно всё, я же хочу улучшений, это новый шаг, новые решения, новые идеи, благодаря этому развивается мой мозг и мои способности, расширяется сознание, включается подсознание , я начинаю понимать природу вещей ещё глубже, опыт бесценен;
3 я "в космосе", смотрю на всё из космоса:как интересно!, меня вообще мало что трогает,когда я в невесомости, наблюдаю за тем , как планета носится на бешенной скорости по кругу, вертится, а на ней.. все аналогично ей бегают по кругу и думают, что есть незыблемые вещи, например такие как :"солнце всходит и заходит каждый день" - смешные. тут в космосе солнце не всходит....
4 я в цирке: я зритель, которого клоуны попросили подыграть, я импровизирую в роли клоуна, я возвращаюсь в детство , я могу пошалить, это весело, юмор творит чудеса;
5 я через 3 года: что ?,какой стресс?, а.. вот тот - так благодаря ему я тогда не поленилась, а начала заниматься спортом и теперь выгляжу лет на 10 моложе, чем выглядела 3 года назад, благодарю!
6 я "в игре", то же что и в цирке, только с риском для жизни, для отношений, для финансов;
7 я "в матрице": что кроется в этой ситуации, для чего она ? как её разгадать? где этот мастер ключей? где эта дверь? в этой ситуации ключ к разгадке, тут какая-то тайна..
8 я в настоящем, в двух прямых смыслах этого слова и феномена - магия всеобъемлющего настоящего мига, здесь и сейчас.
9 медитация:стрес - портал в состояние альфа, портал в состояние концентрации до полного исчезновения мыслей;
10 "что, если завтра умру", другими словами произойдёт смена мерности тел - смерть;
11 кто стрессирует?, какое из "я"?, кто"я"?, "я", это промежутки между атомами клеток моего тела?, меня вообще нет и никогда не было и я буду всегда, благодаря этому!
И самый эффективный: замедленная съёмка или стоп кадр - я Бог , всё едино, целостно и неотвратимо движется всегда вперёд, вверх и вниз одновременно и неподвижно..
PS: И тут, после этих шикарных методов, встречаешься с человеком, которому по моему субъективному мнению , я кроме хорошего ничего плохого не сделала, и от одного его слова погружаешься в роскошный, богатый ощущениями и насыщенный ярчайшими красками, гармонизирующий пространство - чудесный стресс! Опять! Наконец-то! Снова! Спасибо!
Так как , всё таки справиться со стрессом?
Да никак - реакции это естественно. Сделать стресс другом, придав другое значение, поменять общепринятый шаблон, выйти из зоны, принять и помочь нервной системе и мозгу восстанавливать клетки!
Для того чтобы справляться со стрессом надо сначала выяснить есть ли он вообще?
А для этого самым простым методом является измерение пульса.
Вторым способом может быть тест на уровень стресса. Тестер уровня стресса: Новинка нашего магазина. Тестер позволяет измерить не только стресс, но и биологический возраст и жёсткость сосудов, уровень кислорода в крови и состояние аорты.
Ничто так не помагает справиться со стрессом, как очевидная угроза здоровью! Да. люди такие. Пока гром не грянет...Предлагаю гром предотвратить. Купите ангиоскан и буквально управляйте собой на пути к самообладанию и здоровью
О способах и натуральных фитопрепаратах для восстановления и обновления организма до, после и вместо стресса читайте в новостях и статьях нашего магазина.
Кафедра Причинно-Системного Анализа по дисциплине "Менеджмент здоровья" международного центра внедрения программ Юнеско
Copyright © 2012-2016VsimShop
Просмотров: 2740
Дата: Суббота, 05 Июля 2014
